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みなさんこんにちわ

ジムスタッフのまりなです



最近またまた気になって実践しだしたものがありますッ!!


クコの実


です!!


杏仁豆腐とかのうえに乗っている赤いあれです!わら


実



100種類以上の栄養素が含まれているクコの実なのですが、

その一部成分と効能を紹介します




ベタイン
肝機能を強化。コレステロール値を下げる成分でもあるためダイエットを目指している人にもおすすめ。

リノール酸
中性脂肪値を下げる働き。体内では合成することができない成分なので、食品から摂取する必要がある栄養素として知られている。

ゼアキサンチン
眼に関する働きを持っている成分。白内障や緑内障の予防効果があるだけでなく、視力低下を防ぐ働きがある。


]ビタミB1,ビタミンB2
B1には乳酸などの疲労物質を溜め込まないための働き、B2には目や口を健康に保つ効果がある。




美容にもうれしいことに、クコの実には美肌を作るために欠かせないとされているビタミンCも含まれています


またコラーゲンが壊れてしまうのを阻止する働きがあるのです


美容目的としてコラーゲンやヒアルロン酸を摂りいれている人は非常に多いですが、

クコの実を摂りいれることにより、更に効果が期待できるでしょう



スーパーに15g103ほどでドライフルーツとして売っているので


みなさんも試してみてはいかがでしょうか


一日の摂取目安は20~30gです

今日スーパーに買いにいったら売り切れていて、裏の在庫からだしてもらいましたわら




アマンでの運動と平行して食べ物についてもスタッフに気軽にきいてくださいね


みなさんの健康をよりサポートできたらとおもいます


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【2013/04/13 16:42 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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