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ウォーキング
こんにちは


ジムスタッフ 谷口とっきーです




GW後半戦初日 皆様 いかがお過ごしでしょうか?



GW前半は 私は ウォーキングを楽しみました。

自分の あまり知らない土地を歩くと 

なんか わくわくするんですよね。。。




1日目は 山や景色が あまりに綺麗で

写メを 撮ったり。。

新発見の場所に出くわしたりして。。。

そのため 小1時間の予定が なんと

2時間になってしまいました!!(笑)



次の日は 坂道を登ったり下ったり。。。

ゆるい坂道に見えていても 

心拍数は あがるあがる。。。(笑)




いつも 車で通っている道でも

自分の足で歩くと 全然 違うものが見えてきます。

太陽の光を浴びて  風を感じて

空や 景色を見ながら歩くと

精神的にも 非常に良いもんです。





アマンの トレッドミルでも

いつもと同じ速さ 時間 で行うだけでなく

0,5でも いつもよりスピードをあげてみたり

傾斜を少しつけてみたり

かるーいランニングを いれてみたり。。。

ちょっとした変化を 加えてみてはいかがでしょうか?





それでは 

今日も 素敵な時間を

アマンにて お過ごし下さいませ
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【2013/05/03 14:05 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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